नई दिल्ली : तेज़ धूप और तपती गर्मी में फ्रिज का ठंडा पानी किसी अमृत से कम नहीं लगता। जैसे ही हम घर आते हैं, सबसे पहले हाथ बढ़ता है उस बर्फ जैसे ठंडे पानी की ओर। पर क्या आप जानते हैं कि यह तात्कालिक राहत लंबे समय में शरीर के लिए हानिकारक भी साबित हो सकती है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक ठंडा पानी पीना शरीर की आंतरिक कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। आइए जानते हैं कि ठंडा पानी पीने के क्या हो सकते हैं 5 बड़े नुकसान:
1. पाचन तंत्र को कर सकता है धीमा
पेट का पाचन तंत्र एक खास तापमान पर सही तरीके से काम करता है। जब आप बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो यह तापमान गिरा देता है और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। खासतौर पर भोजन के तुरंत बाद ठंडा पानी पीना गैस, अपच और पेट भारी होने की समस्या को बढ़ा सकता है।
2. गले की खराश और संक्रमण का खतरा
ठंडा पानी गले की टिशूज़ को सिकोड़ देता है जिससे खराश, जलन और कभी-कभी टॉन्सिल्स की समस्या भी हो सकती है। इससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है – खासकर बच्चों और बुजुर्गों में।
3. दिल की धड़कन पर असर
जब आप बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो आपकी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इससे दिल को खून पंप करने में ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर पर असर हो सकता है।
4. वजन बढ़ाने में सहायक
अगर आप सोचते हैं कि ठंडा पानी वजन कम करेगा, तो ऐसा नहीं है। ठंडा पानी शरीर की फैट मेटाबोलिज्म प्रक्रिया को धीमा कर देता है जिससे शरीर में चर्बी जमने लगती है, खासकर अगर कोल्ड ड्रिंक्स और जंक फूड के साथ लिया जाए।
5. शरीर का तापमान संतुलन बिगड़ता है
शरीर खुद को एक स्थिर तापमान पर बनाए रखने की कोशिश करता है। ठंडा पानी इस संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे थकान, चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
क्या करें?
-
सीधे फ्रिज से पानी निकालकर पीने के बजाय थोड़ा सामान्य तापमान पर आने दें
-
मिट्टी के घड़े या स्टील के बर्तन में रखा पानी बेहतर विकल्प हो सकता है
-
खाना खाने के बाद तुरंत ठंडा पानी पीने से बचें
गर्मी में खुद को हाइड्रेट रखना ज़रूरी है, लेकिन सही तरीके से। याद रखें – तात्कालिक सुकून कभी-कभी भविष्य के लिए परेशानी बन सकता है।
