नई दिल्ली । गर्मियों के मौसम में नींबू पानी को सबसे अच्छा हेल्थ ड्रिंक माना जाता है। यह न ही शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि इम्युनिटी को भी बूस्ट करता है और वजन कम करने में मददगार होता है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स को सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि हर किसी के लिए नींबू पानी फायदेमंद नहीं होता?
डॉक्टर्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कुछ स्थितियों में नींबू पानी सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान भी पहुंचा सकता है। खासकर उन लोगों को सतर्क रहने की जरूरत है जिन्हें कुछ खास तरह की बीमारियां हैं या जिनका शरीर नींबू के अम्लीय स्वभाव को सहन नहीं कर पाता।
इन लोगों को नहीं पीना चाहिए नींबू पानी:
एसिडिटी या गैस से परेशान लोग – नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड पेट में जलन और एसिड रिफ्लक्स बढ़ा सकता है।
दांतों की संवेदनशीलता वाले लोग – नींबू का अम्ल इनेमल को कमजोर कर सकता है और दांतों में ठंडा-गर्म लगने की समस्या बढ़ा सकता है।
किडनी स्टोन से जूझ रहे मरीज – नींबू में ऑक्सलेट्स हो सकते हैं जो कुछ लोगों में स्टोन की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
माइग्रेन के रोगी – एक कुछ मामलों में, साइट्रिक एसिड माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है।
कम ब्लड प्रेशर वाले लोग – नींबू पानी का अधिक पीन कभी-कभी बीपी को और कम कर सकता है, जिससे चक्कर या कमजोरी हो सकती हैं।
✔️ सही तरीका और समय भी है जरूरी
नींबू पानी यदि खाली पेट, बिना अधिक मात्रा में शुगर या नमक मिलाए और नियंत्रित राशि में पिया जाय, तो यह सेहत के लिए हिस्सा रहता है। पर सभी चीजों की तरह इसमें भी संतुलन आवश्यक है।
