नई दिल्ली | मानसून के मौसम में जहां एक ओर गर्मी से राहत मिलती है, वहीं दूसरी ओर सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या भी आम हो जाती है। ऐसे में बार-बार दवाइयां लेने से शरीर पर साइड इफेक्ट हो सकते हैं। इसलिए मानसून में सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खे बेहद उपयोगी हो सकते हैं। Health Tips की इस कड़ी में हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जो आपके गले की खराश, खांसी और बंद नाक जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे।
अदरक और शहद का चमत्कारी मिश्रण
कैसे बनाएं:
- एक चम्मच अदरक का रस निकालें।
- उसमें एक चम्मच शहद अच्छी तरह मिलाएं।
- इसे दिन में 2-3 बार लें।
Health Tips में शामिल यह उपाय गले की खराश और सूखी खांसी के लिए बेहद प्रभावशाली है। अदरक और शहद दोनों ही एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं।
हल्दी वाला दूध – इम्युनिटी बूस्टर
विधि:
- एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं।
- रात को सोने से पहले इसे पिएं।
यह न केवल सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करता है बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। यह उपाय बच्चों और बड़ों दोनों के लिए असरदार है।
भाप लेना – बंद नाक का उपाय
तरीका:
- गर्म पानी में अजवाइन या यूकेलिप्टस ऑयल की कुछ बूंदें डालें।
- तौलिए से सिर ढककर 5-10 मिनट तक भाप लें।
यह उपाय बंद नाक, गले की खराश और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याओं में तुरंत राहत प्रदान करता है।
काली मिर्च और तुलसी की चाय
बनाने की विधि:
- सामान्य चाय बनाते समय उसमें 4-5 तुलसी की पत्तियां और एक चुटकी काली मिर्च डालें।
तुलसी और काली मिर्च दोनों ही एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल तत्वों से भरपूर होती हैं। यह उपाय न केवल स्वाद में अच्छा है, बल्कि यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
अन्य उपाय जो कारगर हो सकते हैं
- दिन भर गुनगुना पानी पिएं।
- भीगने के बाद तुरंत कपड़े बदलें और शरीर को सूखा रखें।
- पर्याप्त नींद लें और संतुलित आहार लें।
Health Tips अपनाकर आप मॉनसून में सर्दी-खांसी जैसी आम समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। दवाइयों से पहले घरेलू नुस्खों को आजमाना न केवल सुरक्षित है, बल्कि शरीर की प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है।
