“दूध वाली चाय पीते हैं? सेहत पर पड़ सकता है ये खतरनाक असर, जानिए वजह!”

दूध वाली चाय के नुकसान, क्यों हो सकता है सेहत पर भारी?

दूध वाली चाय के नुकसान अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। भारत में चाय केवल एक पेय नहीं, बल्कि दिन की शुरुआत और थकान मिटाने का अहम हिस्सा बन चुकी है। खासकर दूध वाली चाय (Milk Tea) को लाखों लोग दिन में कई बार पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस आदत का आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? विशेषज्ञों का कहना है कि दूध वाली चाय का अत्यधिक सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

पाचन में गड़बड़ी

दूध और चायपत्ती का कॉम्बिनेशन पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अधिक मात्रा में दूध वाली चाय पीने से गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है। खासतौर पर खाली पेट दूध वाली चाय पीना पाचन क्रिया को बिगाड़ देता है।

आयरन की कमी का खतरा

चाय में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन के अवशोषण को कम कर देता है। लंबे समय तक अधिक चाय पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जिससे एनीमिया जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। यह खासतौर पर गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए हानिकारक है।

नींद पर नकारात्मक असर

Health Tips: दूध वाली चाय के नुकसान में एक बड़ा कारण यह भी है कि इसमें मौजूद कैफीन नींद पर असर डालता है। दिन में बार-बार या रात को सोने से पहले चाय पीने से नींद में खलल आ सकता है और अनिद्रा की शिकायत हो सकती है।

दिल की सेहत पर असर

दूध वाली चाय में शुगर और फैट की मात्रा अधिक होती है। ज्यादा शक्कर और फैट का सेवन हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अगर चाय पीनी ही है, तो इसे कम शक्कर के साथ लें और दिन में 1-2 कप से ज्यादा न पिएं।

हड्डियों के लिए हानिकारक

चाय का अत्यधिक सेवन शरीर में कैल्शियम के स्तर को कम कर सकता है। यह स्थिति हड्डियों को कमजोर बना सकती है और लंबे समय में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ा सकती है।

कैसे बरतें सावधानी?

दिन में 1-2 कप से ज्यादा दूध वाली चाय न पिएं।
खाली पेट चाय पीने से बचें।
बिना चीनी या कम शक्कर वाली चाय को प्राथमिकता दें।
हर्बल टी, ग्रीन टी या ब्लैक टी को विकल्प के रूप में अपनाएं।

Health Tips: दूध वाली चाय के नुकसान आपकी रोजमर्रा की जिंदगी पर गहरा असर डाल सकते हैं। पाचन, नींद, दिल और हड्डियों की सेहत बनाए रखने के लिए दूध वाली चाय का सीमित सेवन ही करना चाहिए। अगर आप चाय प्रेमी हैं, तो हेल्दी विकल्प चुनें और अपनी जीवनशैली में संतुलन बनाए रखें