नई दिल्ली : क्या आप अक्सर बिना ज्यादा काम किए भी थका हुआ महसूस करते हैं? क्या कब्ज की समस्या आपके दिन की शुरुआत बिगाड़ देती है? या फिर हड्डियों में कमजोरी और जोड़ों का दर्द सताने लगा है? अगर हां, तो आपको डॉक्टर के पास नहीं, बल्कि अपने किचन में रखे एक छोटे-से ड्राई फ्रूट की तरफ ध्यान देना चाहिए — अंजीर (Figs)।
विशेष रूप से अगर आप रातभर अंजीर को दूध में भिगोकर सुबह सेवन करते हैं, तो इसके फायदे सामान्य से कहीं ज्यादा हो जाते हैं।
क्यों फायदेमंद है दूध में भीगा अंजीर?
अंजीर फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है। जब इसे दूध में भिगोकर खाया जाता है, तो यह शरीर को न केवल पौष्टिकता देता है बल्कि कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी राहत दिलाता है।
रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर खाने के 5 बड़े फायदे:
-
हड्डियों को बनाएं मजबूत:
इसमें मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों को मजबूत करने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने में मदद करते हैं। -
कब्ज से राहत:
अंजीर में भरपूर फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त करता है और पेट की सफाई में मदद करता है। -
थकान को कहें अलविदा:
दूध और अंजीर का कॉम्बिनेशन शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। -
दिल को रखे हेल्दी:
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर हार्ट को हेल्दी रखते हैं और ब्लड प्रेशर को बैलेंस करते हैं। -
चेहरे और बालों में आएगा ग्लो:
अंजीर के पोषक तत्व स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाते हैं।
रात को 2-3 सूखे अंजीर गर्म दूध में भिगोकर रखें। सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करें। हफ्ते भर में ही शरीर में पॉजिटिव बदलाव दिखने लगेंगे।
