नई दिल्ली : आज के दौर में जब फास्ट फूड, तनाव और अनियमित दिनचर्या का असर हमारे शरीर पर सीधा पड़ता है, तो ऐसे में डिटॉक्सिफिकेशन यानी शरीर की अंदरूनी सफाई बेहद जरूरी हो जाती है। लेकिन इसके लिए किसी महंगी दवा या सप्लीमेंट की जरूरत नहीं, बल्कि भारतीय रसोई में मौजूद कुछ मसाले ही काफी हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, कुछ घरेलू मसाले और औषधियां शरीर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करने के साथ-साथ पाचन तंत्र और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं।
ये हैं वो 4 चमत्कारी मसाले जो करते हैं शरीर की सफाई:
1️⃣ त्रिफला:
आयुर्वेद में त्रिफला को “रोगों का नाशक” कहा गया है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को अंदर से साफ करता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है। इसे पाउडर या टैबलेट के रूप में रोज रात सोने से पहले लिया जा सकता है।
2️⃣ हल्दी:
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) लिवर को डिटॉक्स करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। इसे दूध, डिटॉक्स वॉटर या भोजन में शामिल करना फायदेमंद रहता है।
3️⃣ धनिए के बीज:
धनिए के बीज किडनी को साफ करने में मदद करते हैं और शरीर से एक्स्ट्रा पानी को बाहर निकालते हैं। रोज सुबह उबले हुए धनिया पानी का सेवन पेट को हल्का और साफ रखता है।
4️⃣ जीरा:
जीरा पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और खाने से मिलने वाले पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाता है। इसे डिटॉक्स चाय में मिलाकर या भोजन में छौंक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे करें उपयोग?
इन सभी मसालों का नियमित सेवन शरीर को धीरे-धीरे विषैले तत्वों से मुक्त करता है और संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। आयुर्वेद के अनुसार, जब शरीर अंदर से साफ होता है, तो बीमारियाँ खुद ही दूर रहती हैं।
❝ सेहत का खजाना छुपा है आपके मसालेदान में — बस पहचानने की ज़रूरत है! ❞
