नई दिल्ली : भागदौड़ भरी ज़िंदगी, अनियमित खानपान और बढ़ता तनाव आज के दौर में High Cholesterol की समस्या को आम बना चुके हैं। ये स्थिति आगे चलकर हार्ट अटैक, स्ट्रोक, और अन्य दिल की गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। लेकिन इस खतरे से बचने के लिए कोई महंगी दवाएं नहीं, बल्कि आपके किचन में मौजूद लहसुन ही बड़ा समाधान हो सकता है।
लहसुन: स्वाद ही नहीं, सेहत का खज़ाना
लहसुन में मौजूद Allicin नामक तत्व एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड है, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।
लहसुन के 5 प्रमुख फायदे:
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कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करता है
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धमनियों में जमी गंदगी (प्लाक) को साफ करता है
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रक्त संचार को बेहतर बनाता है
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हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है
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ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है
लहसुन का सही सेवन कैसे करें?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो रोज सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन चबाना या गुनगुने पानी के साथ निगलना बेहद फायदेमंद होता है। इससे लहसुन के औषधीय गुण सीधे शरीर में एक्टिव होते हैं और दिल से जुड़ी बीमारियों से सुरक्षा मिलती है।
